Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Video paskaita apie angliavandenius. Antra dalis. Glikeminis indeksas, alkio ir sotumo jausmai saldumynų potraukio prigimtis, maitinimosi režimas.Video trukmė:I dalis - 27:35 min.II dalis - 13:48 min.
Video paskaita apie angliavandenius. Pirma dalis. Kiek angliavandenių reikia, kokių verta vengti ir kokių būtinai vartoti? Kaip dažnai „sugadinami“ vertingi produktai?Video trukmė:I dalis - 33:06 min.II dalis - 36:50 min.Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Video paskaita apie riebalus: kiek reikia, kokių, kaip išvengti vėžio atsiradimą skatinančių medžiagų ir gauti ypač vertingų? Kaip sumažinti cholesterolį?- Ar tikrai alyvuogių aliejus tinkamiausias riebalas kepimui? - Kuo skiriasi sotieji ir nesotieji riebalai? - Mitai apie riebalus - Cholesterolio efektyvus mažinimas: kas skatina jo atsiradimą ir kas mažina jo kiekį? (mitai ir tiesa) - Ar tikrai reikia vengti sviesto bei grietinės bei kitų gyvūninių - Keturi produktai, iš kurių bent vieną reikia kasdien suvartoti - Kokie maisto produktai, turintys 70% riebalų, yra ypač sveiki ir racione turi būti kasdien? - Kurie riebalai padeda atsirasti vėžiui? Tikriausiai rasime kiekvienuose namuose. - Praktinė užduotis namuose.Video trukmė - 32:32 min.Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie šios video paskaitos. O pažiūrėti galėsite 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Video paskaita apie skysčius: kiek, kokių ir kada. Vanduo, sultys, kava, arbata, alkoholis.- Ar iš tiesų reikia 2 litrų skysčių per parą? Kokios praktinės ir teorinės skysčių normos? - Kaip ir kiek stipriai skysčiai įtakoja sveikatos būklę? - Kokius skysčius reikėtų vartoti, o kurių vengti? - Ar sveika gerti kavą, o kavą su pienu? - Kaip skysčiai veikia alkio ir sotumo jausmus bei virškinimo sistemą? - Kokį vandenį rinktis?Video trukmė - 42:51 min.Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie šios video paskaitos. O pažiūrėti galėsite 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Video paskaita apie mitybos režimą. Produktai ko vengti ir kuo keisti, bei ką būtinai vartoti.- Kokia mūsų mityba ir kaip tai gali veikti mūsų energiją ir sveikatą? - Kuo skiriasi dietos ir sveika mityba? - Koks turi būti mitybos režimas? Kokia jo įtaka gerai savijautai? - Kokie maisto produktai yra vengtini ir kuo juos keisti? - Kiek suvartoti skysčių būtina per dieną? Ar tikrai reikia dviejų litrų skysčių? - Ar tikrai alyvuogių aliejus tinkamiausias riebalas kepimui?Video trukmė:I dalis - 19:24 min.II dalis - 17:35 min.Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Video paskaita apie baltymus: kokius rinktis, kaip išdėlioti savaitėje. Kaip atsirinkti, kurių vengti? Aptariami žuvis, mėsa, ankštiniai, pieno produktai ir kiaušiniai, baltymai vegetarinėje bei veganinėje mityboje.- Pieno produktai: į ką būtina atkreipti dėmesį sudėtyje? - Pieno produktai: kokius verta vartoti ir kada? - Kokią pasirinkti žuvį ir kokios normos per savaitę - Kokią pasirinkti ir kiek reikia mėsos (dažniausi mitai) - Kiaušiniai – nauda ir į ką atkreipti dėmesį perkant parduotuvėje? - Ankštiniai – kiek reikia ir kaip paruošti, kad pilvas būtų ramus ir gautumėme daug naudos? - Iš kokių augalinių produktų gali gauti tokios pat kokybės baltymus, kaip ir iš mėsos? - Kokių baltyminių produktų reikia vengti ir kodėl - Praktinė užduotis – kaip baltyminius produktus išsidėlioti savaitės metu.Video trukmė:I dalis - 30:38 min.II dalis - 11:24 min.Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Video paskaita apie tai kaip pasiekti ilgalaikių rezultatų? Įpročių keitimo būtinos sąlygos, miegas, valgymo procesas.- Kurie maisto produktai suteikia mums energijos, o kurie - atima?
- Kaip susidėlioti valgymo režimą?
- Kaip valgydami tą patį galime pasiekti kitokių rezultatų?
- Kodėl antroje dienos pusėje jaučiamės pavargę?
- Kaip, skiriant miegui tiek pat valandų per savaitę, galime pailsėti geriau?
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.