Sveiki avižiniai keksiukai su bananais ir braškėmis
Ingredientai
- 3 bananų gerai prinokusių
- 250 g avižinių dribsnių
- 2 vnt. kiaušinių
- 80 g braškių
- 60 g riešutų sviesto
- 1 a.š. agavų sirupo
- 0,5 a.š. kepimo miltelių
- saujos riešutų
Kremui
- 3 v.š. varškės
- 1,5 v.š. graikiško jogurto
- citrinos žievelės pagal skonį
Paruošimas
- Bananus sutriname šakute.
- Kiaušinius išplakame ir sumaišome su trintais bananais.
- Kiaušinių ir bananų masę sumaišome su riešutų sviestu, kepimo milteliais smulkintais riešutais ir pjaustytomis braškėmis.
- Viską gerai permaišome ir masę dedame į kepimo formeles,
- Keksiukus kepame 180 C orkaitėje, apie 30 min.
- Kol kepa keksiukai, kremui pertriname varškę ir sumaišome sugraikišku jogurtu ir citrinos žievele.
- Ant iškepusių ir atvėsusių keksiukų uždedame kremo irbraškių.
Maistinė vertė
Kalorijos: 174kcalAngliavandeniai: 26gBaltymai: 6gRiebalai: 6gSočiosios riebalų rūgštys: 1gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 3gCholesterolis: 1mgNatris: 36mgKalis: 263mgSkaidulos: 4gCukrūs: 6gVitaminas A: 29µgVitaminas B6: 1mgVitaminas B12: 1µgVitaminas C: 7mgVitaminas D: 1µgVitaminas E: 1mgVitaminas K: 1µgKalcis: 36mgVaris: 1mgFolio rūgštis: 23µgGeležis: 1mgManganas: 1mgMagnis: 57mgFosforas: 146mgSelenas: 8µgCinkas: 1mg