Atgal Siųsti el. paštu
–+ servings
Skanus-traskus-cukinijos-ir-bananu-blynai

Skanūs ir traškūs cukinijos bei bananų blynai

5 iš 1 balso
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 20 min.
Kategorija Blynai, Pusryčiams
Virtuvė Europietiška
Išeiga 2
Kalorijos 257 kcal

Ingredientai
  

  • 1 cukinijos, vidutinės
  • 1 banano
  • 2 kiaušinių
  • 3 v.š. grietinės (tinka ir graikiškas jogurtas)
  • 3 v.š. avižinių miltų
  • 2 a.š. lydyto sviesto kepimui
  • druskos pagal skonį

Paruošimas
 

  • Cukiniją sutarkuojame (jei ji ,,senesnė'' galima išpjauti sėklas).
  • Šakute susmulkiname bananą.
  • Įmušame į tešlą kiaušinius, dedame grietinę, avižų miltus, beriame druskos.
  • Viską išmaišome. Gaunasi tirštoka tešla.
  • Kepame keptuvėje ant lydyto sviesto. Nesudeginame.

Maistinė vertė

Kalorijos: 257kcalAngliavandeniai: 25gBaltymai: 9gRiebalai: 14gSočiosios riebalų rūgštys: 7gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 4gTransriebalai: 0.01gCholesterolis: 187mgNatris: 98mgKalis: 592mgSkaidulos: 3gCukrūs: 11gVitaminas A: 584µgVitaminas B6: 0.5mgVitaminas B12: 0.4µgVitaminas C: 23mgVitaminas D: 1µgVitaminas E: 1mgVitaminas K: 5µgKalcis: 68mgVaris: 0.2mgFolio rūgštis: 61µgGeležis: 2mgManganas: 1mgMagnis: 57mgFosforas: 202mgSelenas: 19µgCinkas: 1mg
Kategorija: Blynai, Pusryčiams
Dieta: Be glitimo, Be pieno produktų
Gaminimo būdas: Keptuvėje