Saldaus varškės sūrio blynai su brokoliais
Ingredientai
- 100 g saldaus pieno varškės sūrio
- 90 g brokolio
- 2 kiaušinių
- 1 a.š. lydyto sviesto
- druskos pagal skonį
Paruošimas
- Varškės sūrį ir brokolį sutarkuojame.
- Kiaušinį išplakame su druska ir įmaišome brokolį ir saldaus pieno varškės sūrį.
- Iš gautos masės formuojame kepsnelius ir kepame įkaitintoje šiek tiek pateptoje aliejumi keptuvėje ant silpnos ugnies.Valgyti tinka su mėgstamomis šviežiomis salotomis. Kaip priedą galima patiekti natūralų graikišką jogurtą. Skanaus!
Maistinė vertė
Kalorijos: 241kcalAngliavandeniai: 4gBaltymai: 14gRiebalai: 19gSočiosios riebalų rūgštys: 10gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 2gTransriebalai: 0.1gCholesterolis: 202mgNatris: 125mgKalis: 204mgSkaidulos: 1gCukrūs: 1gVitaminas A: 580µgVitaminas B6: 0.2mgVitaminas B12: 0.4µgVitaminas C: 40mgVitaminas D: 1µgVitaminas E: 1mgVitaminas K: 46µgKalcis: 286mgVaris: 0.1mgFolio rūgštis: 49µgGeležis: 1mgManganas: 0.1mgMagnis: 15mgFosforas: 117mgSelenas: 15µgCinkas: 1mg