Perlinės kruopos su spagetiniu moliūgu
Ingredientai
- 60 g perlinių kruopų
- moliūgo pagal skonį
- lydyto sviesto kepimui
Paruošimas
- Kruopas užmerkiame vakare, ryte perplauname, užvirus išjungiame ir paliekame 5 min. brinkti.
- Moliūgą trumpai pakepiname ant lydyto sviesto.
- Sudedame moliūgą ant kruopų.
Maistinė vertė
Kalorijos: 277kcalAngliavandeniai: 54gBaltymai: 7gRiebalai: 5gSočiosios riebalų rūgštys: 3gCholesterolis: 11mgNatris: 42mgKalis: 562mgSkaidulos: 10gCukrūs: 4gVitaminas A: 10000µgVitaminas B6: 1mgVitaminas C: 10mgVitaminas E: 1mgVitaminas K: 3µgKalcis: 42mgVaris: 1mgFolio rūgštis: 32µgGeležis: 2mgManganas: 1mgMagnis: 61mgFosforas: 184mgSelenas: 23µgCinkas: 2mg