Atgal Siųsti el. paštu
–+ porcijos

Krapų pesto varškė su pomidorais ir salotų lapais

Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 3 porcijos
Kalorijos 286 kcal

Ingredientai
  

  • 200 g varškės
  • 50 g pomidorų
  • 30 g salotų lapų
  • 30 g žirnių ankščių
  • 10 g krapų pesto naminio
  • 0,5 a. š. sezamo sėklų

Paruošimas
 

  • Į varškę įmaišome naminio krapų pesto.
  • Susipjaustome pomidorus.
  • Sudedame salotų lapus į lėkštę, pjaustytus pomidorus, ten pat žirnelių ankštis.
  • Dedame paruoštą varškę.
  • Pabarstome sezamo sėklomis. Skanaus.

Maistinė vertė

Kalorijos: 286kcalAngliavandeniai: 2gBaltymai: 17gRiebalai: 23gSočiosios riebalų rūgštys: 12gCholesterolis: 72mgNatris: 462mgKalis: 84mgSkaidulos: 1gCukrūs: 1gVitaminas A: 1186µgVitaminas B6: 1mgVitaminas C: 9mgVitaminas E: 1mgVitaminas K: 14µgKalcis: 486mgVaris: 1mgFolio rūgštis: 20µgGeležis: 1mgManganas: 1mgMagnis: 6mgFosforas: 9mg
Kategorija: Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia