Atgal Siųsti el. paštu
–+ servings
Kiaušinienė su brokoliais ir petražolėmis

Kiaušinienė su brokoliais ir petražolėmis

Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 15 min.
Kategorija Pietums, Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Kalorijos 186 kcal

Ingredientai
  

  • 100 g brokolių
  • 80 g kiaušinių 2 vnt
  • 5 g petražolių
  • 1 a. š. lydyto sviesto
  • druskos pagal skonį
  • juodųjų pipirų šviežiai maltų, pagal skonį

Paruošimas
 

  • Susmulkiname brokolius žiedynais ir nuplikome karštu vandeniu.
  • Sudedame į keptuvę ant nedidelio kiekio lydyto sviesto.
  • Ten pat įmušame kiaušinių ir prieskonių plakinį.
  • Iškepame. Skanaus.

Maistinė vertė

Kalorijos: 186kcalAngliavandeniai: 8gBaltymai: 13gRiebalai: 12gSočiosios riebalų rūgštys: 5gCholesterolis: 308mgNatris: 224mgKalis: 426mgSkaidulos: 3gCukrūs: 2gVitaminas A: 1601µgVitaminas B6: 1mgVitaminas B12: 1µgVitaminas C: 96mgVitaminas D: 2µgVitaminas E: 2mgVitaminas K: 184µgKalcis: 92mgVaris: 1mgFolio rūgštis: 108µgGeležis: 2mgManganas: 1mgMagnis: 31mgFosforas: 224mgSelenas: 27µgCinkas: 1mg
Kategorija: Pietums, Vakarienei
Dieta: Diabetui, Be glitimo
Gaminimo būdas: Keptuvėje