Kepti kiaušiniai su grūdėta varške, daržovėmis
Ingredientai
- 120 g grūdėtos varškės
- 90 g kiaušinių
- 70 g pomidorų
- 50 g agurko
- 0,5 a. š. lydyto sviesto kepimui
Paruošimas
- Į įkaitintą keptuvę su lydytu sviestu įmušti kiaušinius, supilti varškę maišyti iškart kol sukeps.
- Papjaustyti pomidorus, nuskusti agurkus su specialiu skustuku.
Maistinė vertė
Kalorijos: 318kcalAngliavandeniai: 2gBaltymai: 21gRiebalai: 25gSočiosios riebalų rūgštys: 13gTransriebalai: 1gCholesterolis: 234mgNatris: 461mgKalis: 179mgSkaidulos: 1gCukrūs: 1gVitaminas A: 584µgVitaminas B6: 1mgVitaminas B12: 1µgVitaminas C: 6mgVitaminas D: 1µgVitaminas E: 1mgVitaminas K: 5µgKalcis: 461mgVaris: 1mgFolio rūgštis: 30µgGeležis: 1mgManganas: 1mgMagnis: 12mgFosforas: 103mgSelenas: 14µgCinkas: 1mg