Kefyro kokteilis su cinamonu ir kardamonu
Ingredientai
- 200 ml kefyro
- 1 a.š. cinamono
- 1 a.š. kardamono
Paruošimas
- Kefyrą sumaišome su cinamonu ir kardamonu.
Maistinė vertė
Kalorijos: 136kcalAngliavandeniai: 13gBaltymai: 7gRiebalai: 7gSočiosios riebalų rūgštys: 4gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 1gCholesterolis: 25mgNatris: 105mgKalis: 31mgSkaidulos: 2gCukrūs: 10gVitaminas A: 416µgVitaminas C: 1mgVitaminas D: 80µgVitaminas E: 1mgVitaminas K: 1µgKalcis: 278mgVaris: 1mgFolio rūgštis: 1µgGeležis: 1mgManganas: 1mgMagnis: 6mgFosforas: 5mgSelenas: 1µgCinkas: 1mg