Gaivios ridikėlių ir agurkų salotos su grūdėta varške
Ingredientai
- 100 g grūdėtos varškės
- 80 g ridikėlių
- 80 g agurkų
- 5 g svogūno laiškų
- 3 g krapų
Paruošimas
- Ridikėlius ir agurką susmulkiname.
- Į smulkintas daržoves dedame varškę.
- Viską papuošiame smulkintais svogūno laiškais ir krapais.
Maistinė vertė
Kalorijos: 123kcalAngliavandeniai: 8gBaltymai: 12gRiebalai: 5gSočiosios riebalų rūgštys: 2gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 1gCholesterolis: 17mgNatris: 399mgKalis: 435mgSkaidulos: 2gCukrūs: 5gVitaminas A: 485µgVitaminas B6: 1mgVitaminas B12: 1µgVitaminas C: 18mgVitaminas D: 1µgVitaminas E: 1mgVitaminas K: 17µgKalcis: 124mgVaris: 1mgFolio rūgštis: 51µgGeležis: 1mgManganas: 1mgMagnis: 28mgFosforas: 196mgSelenas: 10µgCinkas: 1mg