Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Daržovių salotos su fetos sūriu
5
iš
2
balsų
Pasiruošimas
10
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
15
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Salotos
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
2
porcijos
Kalorijos
254
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
100
g
fetos sūrio
▢
100
g
pomidorų
▢
1
agurko
▢
0,5
raudonosios paprikos
▢
0,5
raudonojo svogūno
▢
5-6
žaliųjų alyvuogių
▢
4-5
Iceberg salotų lapų
▢
1
v. š.
balzaminio acto
▢
1
v. š.
alyvuogių aliejaus
▢
juodųjų pipirų
maltų, pagal skonį
▢
raudonėlio
malto, pagal skonį
Paruošimas
▢
Supjaustome daržoves: pomidorus, agurkus, papriką ir svogūną.
▢
Sumaišome su plėšytomis salotomis, supjaustytu fetos sūriu ir alyvuogėmis.
▢
Salotas pagardiname alyvuogių aliejumi sumaišytu su balzaminiu actu ir prieskoniais.
Maistinė vertė
Kalorijos:
254
kcal
Angliavandeniai:
13
g
Baltymai:
9
g
Riebalai:
19
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
9
g
Polinesotieji riebalai:
1
g
Mononesotieji riebalai:
8
g
Cholesterolis:
45
mg
Natris:
673
mg
Kalis:
425
mg
Skaidulos:
3
g
Cukrūs:
9
g
Vitaminas A:
1740
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
51
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
2
mg
Vitaminas K:
22
µg
Kalcis:
284
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
61
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
36
mg
Fosforas:
222
mg
Selenas:
8
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Pietums
,
Salotos
Dieta:
Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Šviežia