Daržovių lazdelės su jogurto padažu
Ingredientai
- 4 vnt agurkų
- 2 vnt morkų
- 40 g graikiško jogurto
- 3-4 šakelės krapų
- druskos pagal skonį
Paruošimas
- Agurkus ir morkas supjaustome lazdelėmis.
- Jogurtą pagardiname susmulkintais krapais ir druska.
- Tiekiame supjaustytas daržoves su graikiško jogurto padažu.
Maistinė vertė
Kalorijos: 170kcalAngliavandeniai: 31gBaltymai: 10gRiebalai: 2gSočiosios riebalų rūgštys: 1gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 1gCholesterolis: 2mgNatris: 154mgKalis: 1542mgSkaidulos: 9gCukrūs: 18gVitaminas A: 20985µgVitaminas B6: 1mgVitaminas B12: 1µgVitaminas C: 33mgVitaminas E: 1mgVitaminas K: 74µgKalcis: 197mgVaris: 1mgFolio rūgštis: 139µgGeležis: 2mgManganas: 1mgMagnis: 116mgFosforas: 266mgSelenas: 5µgCinkas: 2mg