Atgal Siųsti el. paštu
–+ servings
Balta-misraine-be-majonezo

Balta mišrainė be majonezo

5 iš 6 balsų
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 30 min.
Iš viso 40 min.
Kategorija Pietums, Salotos
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Kalorijos 190 kcal

Ingredientai
  

  • 100 g bulvių
  • 100 g morkų
  • 50 g žirnelių, šaldytų
  • 40 g raugintų agurkų
  • 40 g agurkų, žalių
  • 1 v.š. graikiško jogurto
  • 10 g svogūnų laiškų
  • česnako pagal skonį
  • krapų pagal skonį
  • žolelių pagal skonį
  • druskos pagal skonį
  • citrinpipirių pagal skonį

Paruošimas
 

  • Bulves ir morkas išverdame ir atvėsiname.
  • Visas daržoves supjaustome kubeliais.
  • Daržoves sumaišome su žirneliais, smulkintais žalumynais, jogurtu ir prieskoniais.

Maistinė vertė

Kalorijos: 190kcalAngliavandeniai: 39gBaltymai: 8gRiebalai: 1gSočiosios riebalų rūgštys: 0.2gPolinesotieji riebalai: 0.3gMononesotieji riebalai: 0.1gCholesterolis: 1mgNatris: 448mgKalis: 1053mgSkaidulos: 9gCukrūs: 10gVitaminas A: 17364µgVitaminas B6: 1mgVitaminas B12: 0.1µgVitaminas C: 51mgVitaminas E: 1mgVitaminas K: 65µgKalcis: 125mgVaris: 0.3mgFolio rūgštis: 85µgGeležis: 2mgManganas: 1mgMagnis: 68mgFosforas: 193mgSelenas: 3µgCinkas: 1mg
Kategorija: Pietums, Salotos
Dieta: Diabetui, Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia, ​Virta