Avokado ir mielių dribsnių užkandis ledų taurėje
Ingredientai
- 80 g avokado
- 1 a.š. mielių dribsnių
Paruošimas
- Avokadą supjaustome gabaliukais.
- Pagardiname mielių dribsniais ir patiekiame ledų taurėje.
Maistinė vertė
Kalorijos: 136kcalAngliavandeniai: 8gBaltymai: 3gRiebalai: 12gSočiosios riebalų rūgštys: 2gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 8gNatris: 6mgKalis: 428mgSkaidulos: 6gCukrūs: 1gVitaminas A: 117µgVitaminas B6: 0.2mgVitaminas C: 8mgVitaminas E: 2mgVitaminas K: 17µgKalcis: 10mgVaris: 0.1mgFolio rūgštis: 65µgGeležis: 1mgManganas: 0.1mgMagnis: 23mgFosforas: 42mgSelenas: 0.3µgCinkas: 1mg