Juk kartais tiesiog neturime laiko gaminti, tai šis patiekalas ne tik greitas ir skanus, bet ir maistingas, ir sotus. Išbandykite šį pietų ar vakarienės variantą ir pažadame – gaminsite dar ne kartą.
Virti kiaušiniai su lašiša vakarienei
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:Ingredientai
- 100 g lašišos sūdytos
- 90 g kiaušinių virtų (2 vnt)
- 60 g agurko
- 30 g gražgarsčių galite naudoti ir kitas mėgstamas salotas ar daržoves
Paruošimas
- Viską susmulkiname, sudedame į lėkštę ir vakarieniaujam :)
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 285kcal (14%)Angliavandeniai: 3gBaltymai: 32gRiebalai: 15gSočiosios riebalų rūgštys: 4gTransriebalai: 1gCholesterolis: 390mgNatris: 181mgKalis: 807mg (40%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 2g (8%)Vitaminas A: 1281µg (160%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 4µg (160%)Vitaminas C: 6mg (8%)Vitaminas D: 2µg (40%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 37µg (49%)Kalcis: 119mg (15%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 105µg (53%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 61mg (16%)Fosforas: 406mg (58%)Selenas: 64µg (116%)Cinkas: 2mg (20%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Nuotraukos autorė: Raminta
Super vakarienė 👍