Dieną pradėkite stikline ar dviem šilto vandens. Vandenį reikia išgerti per 5-10 minučių nuo atsikėlimo. Taip pažadinsite virškinimo sistemą ir pasiruošite pusryčiams.
Vandens temperatūra turėtų būti apie +40-50 laipsnių Celsijaus. Su termometru matuoti tikrai nereikia:) Vanduo tinkamiausias tada, kai ranka jaučia malonią šilumą (ne karštį!)
Du būdai pašildyti vandenį:
– iš krano, tik atsiminkite šiek tiek nuleisti vandens, nes užsistovėjęs per naktį.
– labai greitai jį galima pašildyti arbatinyje. Įpilkite, paspauskite mygtuką, kad imtų kaisti ir laukite pridėję ranką prie arbatinio, kai pajusite šilumą, išjunkite, įsipilkite ir išgerkite visą kiekį iš karto.
Pusryčiauti reikėtų maždaug po 30-60 min. nuo atsikėlimo.

3 2 votes
Patiko? Įvertinkite!