Sumuštiniai su morkų lapelių - krapų pesto
Puikiai tinka kaip sveikų pusryčių variantas. Jūs jau išbandėte tokius sumuštinius? Parašykite komentaruose.
Sumuštiniai su morkų lapelių – krapų pesto recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Pusryčiams, Sumuštiniai, Užkandžiai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 301 kcal

Ingredientai
  

  • 90 g duonos pilno grūdo, bemielės
  • 1 v. š. morkų lapelių – krapų pesto

Paruošimas
 

  • Ant duonos riekės tepame morkų lapelių – krapų pesto. Skanaus.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 301kcal (15%)Angliavandeniai: 46gBaltymai: 10gRiebalai: 9gSočiosios riebalų rūgštys: 2gCholesterolis: 1mgNatris: 607mgKalis: 164mg (8%)Skaidulos: 4g (11%)Cukrūs: 6g (24%)Vitaminas A: 302µg (38%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 4µg (5%)Kalcis: 148mg (19%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 77µg (39%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 41mg (11%)Fosforas: 138mg (20%)Selenas: 26µg (47%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pusryčiams, Sumuštiniai, Užkandžiai
Dieta: Vegetariškas
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotrauką atsiuntė Kristina Valaitienė.
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!