Sūdyta silkė su cinamonu ir šviežiais burokėliais
Šventėms puikiai tinkantis patiekalas. Kartą išbandysite ir ant Jūsų Kūčių stalo jis atsidurs kiekvienais metais.
Sūdyta silkė su cinamonu ir šviežiais burokėliais recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 1 hour
Gaminimas 5 min.
Iš viso 1 hour 5 min.
Kategorija Pietums, Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 110 kcal

Ingredientai
  

  • 1 silkės sūdytos
  • 1 burokėlio šviežio
  • petražolių pagal skonį
  • citrinos sulčių pagal skonį
  • 1 a. š. dižono garstyčių
  • cinamono pagal skonį
  • pipirų pagal skonį

Paruošimas
 

  • Burokėlį sutarkuoti per burokinę tarką, apšlakstyti citrina, palikti valandą.
  • Po to sumaišom su garstyčiom ir smulkintom petražolėm.
  • Silkę lengvai apibarstom pipirais ir cinamonu (galima be jo).
  • Viską susluoksniuojame.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 110kcal (6%)Angliavandeniai: 27gBaltymai: 4gRiebalai: 1gSočiosios riebalų rūgštys: 1gCholesterolis: 1mgNatris: 193mgKalis: 702mg (35%)Skaidulos: 8g (23%)Cukrūs: 14g (56%)Vitaminas A: 140µg (18%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 67mg (84%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 16µg (21%)Kalcis: 55mg (7%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 197µg (99%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 48mg (13%)Fosforas: 85mg (12%)Selenas: 3µg (5%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotraukos autorė: Natalija
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!