Sorų kruopų košė su sviestu, bei žalumynais
Košės skonis priklausys tik nuo jūsų – kaip ją pagardinsite. Šį kartą siūlome gardinti sviestu bei saulėgrąžų ir porų daigais.
Sorų kruopų košė su sviestu, bei žalumynais recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 12 val.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 12 val. 10 min.
Kategorija Košės, Pusryčiams
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 281 kcal

Ingredientai
  

  • 60 g soros kruopų
  • saulėgrąžų daigų
  • porų daigų
  • sviesto

Paruošimas
 

  • Soras vakare užmerkti, ryte perplauti, užkaisti, atvirus išjungti palikti brinkti 5min.
  • Gardiname sviestu, žalumynais.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 281kcal (14%)Angliavandeniai: 49gBaltymai: 8gRiebalai: 8gSočiosios riebalų rūgštys: 3gCholesterolis: 11mgNatris: 39mgKalis: 117mg (6%)Skaidulos: 6g (17%)Cukrūs: 1g (4%)Vitaminas A: 607µg (76%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 3mg (4%)Kalcis: 17mg (2%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 51µg (26%)Geležis: 4mg (29%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 68mg (18%)Fosforas: 171mg (24%)Selenas: 2µg (4%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Košės, Pusryčiams
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: ​Virta
Nuotrauka: Kristinos Valaitienės
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!