Sočios salotos vakarienei su sūdyta lašiša, sultene, pomidoru, citrina ir kanapių sėklų aliejumi
Nepaprastai skanu, sotu ir greitai paruošiama. Puiki ir maistinga vakarienė. Išmėginkite ir pasidalinkite pastebėjimais komentaruose.
Sočios salotos vakarienei su sūdyta lašiša, sultene, pomidoru recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Pietums, Salotos, Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 2 porcijos
Porcijoje 222 kcal

Ingredientai
  

  • 110 g lašišos sūdytos
  • 60 g pomidorų
  • 30 g sultenių
  • 10 g citrinos
  • 1 v. š. kanapių sėklų aliejaus

Paruošimas
 

  • Susipjaustome pomidorus, paskabome sultenę ir viską dedame į norimą indą.
  • Norimo dydžio gabaliukais supjaustome sūdytą lašišą, dedame į tą patį indą.
  • Gardiname kanapių sėklų aliejumi ir citrina. Skanaus.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 222kcal (11%)Angliavandeniai: 18gBaltymai: 16gRiebalai: 11gSočiosios riebalų rūgštys: 1gCholesterolis: 30mgNatris: 99mgKalis: 1366mg (68%)Skaidulos: 4g (11%)Cukrūs: 11g (44%)Vitaminas A: 1326µg (166%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 2µg (80%)Vitaminas C: 20mg (25%)Vitaminas K: 13µg (17%)Kalcis: 45mg (6%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 36µg (18%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 74mg (20%)Fosforas: 225mg (32%)Selenas: 22µg (40%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Salotos, Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotraukos autorė: Julija Ivanauskienė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!