Šlkiniame tofu tik 61 kcal/100 g ir 6 g baltymų. Taigi, išlaikomas didelis sotumo jausmas iš mažai kcal. Taip pat jis ir magnio šaltinis: 74.9 mg (20% RMV).
Šilkinio tofu ir miso pasto padažas
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:Ingredientai
- 150 g šilkinio tofu
- 4 v.š. vandens, kambario temperatūros
- 0,5 a.š. miso pastos
- druskos pagal skonį
Paruošimas
- Visus produktus sudedame į trintuvą ir sutriname iki vientisos masės.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 22kcal (1%)Angliavandeniai: 1gBaltymai: 2gRiebalai: 1gSočiosios riebalų rūgštys: 0.1gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 0.2gNatris: 40mgKalis: 69mg (3%)Skaidulos: 0.1gCukrūs: 1g (4%)Vitaminas A: 1µgVitaminas B6: 0.01mg (1%)Vitaminas K: 0.2µgKalcis: 13mg (2%)Varis: 0.1mg (10%)Folio rūgštis: 0.1µgGeležis: 0.3mg (2%)Manganas: 0.01mg (1%)Magnis: 11mg (3%)Fosforas: 24mg (3%)Selenas: 0.1µgCinkas: 0.2mg (2%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Recepto ir nuotraukos autorė Dalia Matjod
