Salotos su tofu sūriu
Daržovių salotos su tofu sūriu. Ar jau išmėginote šį receptą? Patikėkite – šį patiekalą norėsite gaminti kasdien ;)
Salotos su tofu sūriu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
4.8 iš 4 balsų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 20 min.
Kategorija Pietums, Salotos
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 176 kcal

Ingredientai
  

  • 140 g tofu sūrio
  • 60 g kopūsto kininio
  • 20 g agurko
  • 15 g paprikos
  • 15 g cukinijos
  • 5 g lydyto sviesto

Paruošimas
 

  • Tofu trumpai pakepame ant lydyto sviesto.
  • Supjaustome daržoves.
  • Serviruojame į lekštę.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 176kcal (9%)Angliavandeniai: 8gBaltymai: 14gRiebalai: 10gSočiosios riebalų rūgštys: 3gCholesterolis: 11mgNatris: 54mgKalis: 141mg (7%)Skaidulos: 3g (9%)Cukrūs: 3g (12%)Vitaminas A: 239µg (30%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 37mg (46%)Vitaminas K: 48µg (64%)Kalcis: 199mg (25%)Folio rūgštis: 26µg (13%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 7mg (2%)Fosforas: 16mg (2%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Salotos
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Keptuvėje, Šviežia
Receptu pasidalino: Kristina Valaitienė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!