Salotos: salotų lapai, morka, saliero šaknis
Labai paprastos, labai skanios salotos. Verta išbandyti.
Salotos: salotų lapai, morka, saliero šaknis recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 20 min.
Kategorija Salotos
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 121 kcal

Ingredientai
  

  • 100 g salotų lapų
  • 100 g morkos
  • 50 g saliero stiebų
  • 6 g alyvuogių aliejaus ypač tyro
  • 6 g citrinos sulčių
  • druskos pagal skonį
  • pipirų pagal skonį

Paruošimas
 

  • Salotų lapus suplėšome, morkas sutarkuojame šiaudeliais, salierus – smulkiais permatomais gabalėliais.
  • Pagardiname aliejaus, citrinos sulčių ir prieskonių mišiniu, išmaišome.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 121kcal (6%)Angliavandeniai: 15gBaltymai: 3gRiebalai: 7gSočiosios riebalų rūgštys: 1gNatris: 156mgKalis: 697mg (35%)Skaidulos: 6g (17%)Cukrūs: 7g (28%)Vitaminas A: 25641µg (3205%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 15mg (19%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 134µg (179%)Kalcis: 86mg (11%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 173µg (87%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 32mg (9%)Fosforas: 77mg (11%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Salotos
Dieta: Be glitimo, Low Calorie
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotraukos autorė: Julija Ivanauskienė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!