Saldūs mėlynių ledai
Kai labai norisi saldžių ledų, sveikesnis jų variantas šis :) Būtinai išbandykite.
Saldūs mėlynių ledai recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Desertai, Ledai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 3 porcijos
Porcijoje 105 kcal

Ingredientai
  

  • 1 banano šaldyto
  • 1/2 stiklinės mėlynių šaldytų
  • 1/3 avokado
  • 3 datulių

Paruošimas
 

  • Visus produktus sutrinti smulkintuvu (blenderiu) ir ragauti.
  • Galima užsiberti sėklų.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 105kcal (5%)Angliavandeniai: 20gBaltymai: 1gRiebalai: 4gSočiosios riebalų rūgštys: 1gNatris: 2mgKalis: 315mg (16%)Skaidulos: 4g (11%)Cukrūs: 12g (48%)Vitaminas A: 58µg (7%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 8mg (10%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 9µg (12%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 29µg (15%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 22mg (6%)Fosforas: 25mg (4%)Selenas: 1µg (2%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Desertai, Ledai
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šaldiklyje
Nuotraukos autorė: Ieva Žukovienė

1.3 4 votes
Patiko? Įvertinkite!