Pomidorų, avokado ir kalendros salotos
Gaivios, sočios ir labai gardžios salotos. Išbandykite ir pasidalinkite nuomone komentaruose. Net neabejojame, kad Jums patiks.
Pomidorų, avokado ir kalendros salotos recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 2 balsų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Salotos
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 296 kcal

Ingredientai
  

  • 350 g pomidorų
  • 1/2 avokado
  • 1/2 mėlynojo svogūno
  • 30 g kalendros šviežios, smulkintos
  • 1 a. š. alyvuogių aliejaus
  • laimo sulčių pagal skonį
  • druskos pagal skonį
  • pipirų pagal skonį

Paruošimas
 

  • Viską susmulkinti ir sumaišyti.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 296kcal (15%)Angliavandeniai: 30gBaltymai: 6gRiebalai: 20gSočiosios riebalų rūgštys: 3gNatris: 80mgKalis: 1554mg (78%)Skaidulos: 13g (37%)Cukrūs: 13g (52%)Vitaminas A: 5087µg (636%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 75mg (94%)Vitaminas E: 5mg (42%)Vitaminas K: 144µg (192%)Kalcis: 80mg (10%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 163µg (82%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 81mg (22%)Fosforas: 167mg (24%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Salotos
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotraukos autorė: Donata Jokšienė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!