Mitybos įpročiams pakeisti reikia mažiausiai 18 mėnesių, o kai kada ir svyruojame su pasiekimais ir atkritimais. Tai normali pokyčio dalis. Pabaigus kursus ar turint mitybos planą buvo daug pageidaujančių turėti palaikymo grupę. Tai štai ji! Kol kas bandomoji iki balandžio trečios savaitės. Tad rekomenduoju registruotis iš karto visam laikotarpiui. Pakvėpuosiu jums į nugarą ir už rankos palaikysiu, kai reikės!

Bendraminčiai suteiks stiprybės, kad ir kas būtų namie ar darbe, jausite palaikymą čia. Palaikymo programa skirta Jums, kad:

  • būtų įsipareigojimas laikytis sau duotų pažadų
  • jaustumėte palaikymą kaip grupės bendraminčių, taip ir mano
  • kam reikia (neprivaloma) gautų kontrolės jausmą – fiksuojant svorį ir/ ar rezultatus kartą per savaitę
  • galėtumėte gauti profesionalo konkrečius atsakymus į kylančius klausimus, kaip emocinius, taip ir fiziologinius
  • galėtumėte gauti papildomų žinių (paskaita), kad dar lengviau būtų siekti tikslų ir pagerinti sveikatą bei mesti svorį.

Ši grupė ideali baigusiems online kursus, buvusiems stovykloje, turintiems mitybos planus, įsigytus anksčiau ar šiuo metu.

Į palaikymo programą įskaičiuotos šios sudedamosios dalys [kas mėnesį]:

  • Savaitinė svorio kontrolė grupėje pirmadieniais visos programos metu
  • Kas antrą savaitę klausimų atsakymų sesijos – grafikas žemiau. Liks ir įrašai.
  • Kartą per mėnesį – paskaita – 30 minučių ir jos įrašas. Temos ir laikai bus skelbiami grupėje, susijusios su įpročiais ir dažniausiomis grupės dalyvių sveikatos problemomis.
  • Galimybė kelti įrašus ir diskutuoti su grupės nariais: aptarti iššūkius, receptus, etc.
  • Kartą per 3 mėnesius – iššūkis.

Visa medžiaga:

  • Nuorodos naujausių įrašų atkeliaus ir el. paštu, tuo pačiu adresu, kuriuo registruositės
  • Medžiaga bus prieinama prenumeratos apmokėtu metu, t.y. kol būsite Facebook grupėje. Pasibaigus prenumeratai medžiaga bus prieinama dar 2 savaites.
  • Grupė veiks iki 2024 m. balandžio vidurio, t.y. 3 mėnesius nuo starto. Ji yra bandomoji, tad žiūrėsime kaip mums seksis. Sukurta Jūsų pageidavimu, tad pirmyn!
  • Mokėjimai tik išankstiniai.

Vieta: uždara Facebook grupė, nuorodą prisijungimui gausite po užsakymo apmokėjimo.

Jei kyla klausimų dėl prisijungimo rašykite vaida@sulieknek.lt

Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.

Programos GRAFIKAS

Kartą per mėnesį – ~30 min. trukmės paskaita. Tema, kurios nebuvo kursuose. Jas pasiūlysiu ir dalyviai galės siūlyti. Pateiktame sąraše nubalsuos grupė. Paskaitų datos:

  • vasario 1 d. (ketvirtadienis) 18:00
  • kovo 12 d. (antradienis) 18:00
  • balandžio 16 d. (antradienis) 18:00

Kas antrą savaitę – klausimų atsakymų sesija. Liks įrašai, o klausimus galėsite užduoti iš anksto. Grafikas tiesioginių transliacijų:
– Sausio 23 d. (antradienis) 18:00
– Vasario 6 d. (antradienis) 20:00
– Vasario 15 d. (penktadienis) 12:00
– Vasario 27 d. (antradienis) 20:00
– Kovo 5 d. (antradienis) 12:00
– Kovo 19 d. (antradienis) 20:00
– Balandžio 9 d. (antradienis)
– Balandžio 23 d. (antradienis)

Kartą per 3 mėnesius – iššūkis: sutarsime temas ir trukmę grupėje. Pavyzdžiai:

– Nauji receptai
– Salotos prie pietų ir vakarienės
– Režimas
– Saldumynų kiekis