Salotos – tokios gaivios ir gardžios – skirtos vienam mylimam žmogui – sau. Valgau ir galvoju: „Šakės, kaip skanu!". Reikės vos kelių ingredientų ir 3 minučių gamybai.
Morkų ir agurkų salotos su skrudintų sezamų aliejumi
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:Ingredientai
- 150 g morkų
- 150 g agurkų
- 1 a.š. kanapių sėklų, lukštentų. Tinka ir juodasis ar baltasis sezamas.
- 1 a.š. skrudintų sezamų aliejaus
- 1 a.š. sojų padažo
Paruošimas
- Šiaudeliais sutarkuojame morką ir agurką. „Roko" tarką galite įsigyti čia >>>
- Gardiname šalto spaudimo skrudintų sezamų sėklų aliejumi ir sojos padažu.
- Beriame lukštentų kanapių sėklų ir sumaišome.Skanaus!
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 147kcal (7%)Angliavandeniai: 18gBaltymai: 5gRiebalai: 7gSočiosios riebalų rūgštys: 1gPolinesotieji riebalai: 4gMononesotieji riebalai: 2gNatris: 442mgKalis: 697mg (35%)Skaidulos: 5g (14%)Cukrūs: 9g (36%)Vitaminas A: 25193µg (3149%)Vitaminas B6: 0.3mg (21%)Vitaminas C: 14mg (18%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 31µg (41%)Kalcis: 79mg (10%)Varis: 0.2mg (20%)Folio rūgštis: 51µg (26%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 0.3mg (15%)Magnis: 38mg (10%)Fosforas: 148mg (21%)Selenas: 0.3µg (1%)Cinkas: 1mg (10%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Recepto ir nuotraukos autorė Vaida Kurpienė
