melionu-uzkandis-su-granatais-ir-figomis
Melionas – saldus užkandis, lyg desertas be pridėtinio cukraus.
Geriausia jį valgyti mažesniais gabaliukais, tada ir pasimėgavimo daugiau. Supjaustykite riekutėmis, kubeliais, kabinkite šaukštu ar išskobkite burbuliukus. Galite maišyti su kitais vaisiais. Jei norisi sočiau, papildomai suvalgykite kelis riešutus ar sėklų.
Pasiflora – retesnis vaisius, šiek tiek rūgštokas, tačiau jį pabarsčius druska – tampa daug saldesnis.
Beje, kai derinamas saldus ir sūrus skonis – smegenys pagamina daugiau dopamino – malonumo hormono,
Melionų užkandis su granatais ir pasiflora recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Desertai, Užkandžiai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 134 kcal

Ingredientai
  

  • 200 g meliono
  • 1 pasiflora
  • 1 saujos granatų sėklų
  • 0.2 g druskos

Paruošimas
 

  • Melioną susmulkiname norimo dydžio ir formos gabalėliais.
  • Išimame sėklytes iš granato.
  • Perpjauname pasiflorą ir pabarstome ją šviežiai malta druska.
  • Sudedame į dubenėlį.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 134kcal (7%)Angliavandeniai: 31gBaltymai: 3gRiebalai: 1gSočiosios riebalų rūgštys: 1gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 1gNatris: 134mgKalis: 640mg (32%)Skaidulos: 11g (31%)Cukrūs: 20g (80%)Vitaminas A: 7845µg (981%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 54mg (68%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 1µg (1%)Kalcis: 44mg (6%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 72µg (36%)Geležis: 2mg (14%)Magnis: 43mg (11%)Fosforas: 109mg (16%)Selenas: 1µg (2%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Desertai, Užkandžiai
Dieta: Low Calorie, Augalinis, Vegetariškas
Gaminimo būdas: Šviežia
Recepto ir nuotraukos autorė: Asta Ba
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!