Kaip išsirinkti sveikus ledus + naminių ledų receptai - ledai su tofu sūriu
Sveiki ir skanūs ledai su tofu sūriu. Pamėginkite ir rezultatu pasidalinkite komentaruose.
Ledai su tofu sūriu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 3 val.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 3 val. 5 min.
Kategorija Desertai, Ledai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 2 porcijos
Porcijoje 113 kcal

Ingredientai
  

  • 100 g tofu sojų pupelių sūrio, šilkinio
  • 50 g mango
  • 1 banano
  • 1/2 stiklinės juodųjų serbentų
  • mėtos lapelių papuošti

Paruošimas
 

  • Bananą supjaustyti riekelėmis ir dėti į šaldiklį kartu mangu ir juodaisiais serbentais. Šaldyti kelias valandas.
  • Tuomet išimti iš šaldiklio, sudėti į trintuvę ir kartu su tofu sūriu viską sutrinti.
  • Papuošti mėtos lapeliais.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 113kcal (6%)Angliavandeniai: 23gBaltymai: 4gRiebalai: 2gSočiosios riebalų rūgštys: 1gNatris: 4mgKalis: 433mg (22%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 11g (44%)Vitaminas A: 373µg (47%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 65mg (81%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 1µg (1%)Kalcis: 31mg (4%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 23µg (12%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 40mg (11%)Fosforas: 61mg (9%)Selenas: 1µg (2%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Desertai, Ledai
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šaldiklyje
Recepto ir nuotraukos autorė: Jolanta Kardelytė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!