Kiaušinių, pomidorų ir saulėgrąžų daigų salotos
Tai sočios ir greitai paruošiamos salotos. Ar Jūs mėgstate tokius deriniu, pasidalinkite komentaruose.
Kiaušinių salotos su pomidorais ir saulėgrąžų daigais recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 20 min.
Kategorija Pietums, Salotos, Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 182 kcal

Ingredientai
  

  • 150 g pomidorų
  • 50 g avokado
  • 50 g kiaušinių
  • 15 g saulėgrąžų daigų
  • 1 g juodųjų pipirų
  • 0,5 g druskos

Paruošimas
 

  • Smulkiai supjaustome pomidorus, avokadą, saulėgrąžų daigus.
  • Išverdame kiaušinį, jį smulkiai supjaustome ir sudedame į daržoves.
  • Įdedame druskos, pipirų ir sumaišome. Skanaus.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 182kcal (9%)Angliavandeniai: 11gBaltymai: 9gRiebalai: 13gSočiosios riebalų rūgštys: 3gCholesterolis: 186mgNatris: 276mgKalis: 667mg (33%)Skaidulos: 5g (14%)Cukrūs: 4g (16%)Vitaminas A: 1593µg (199%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 26mg (33%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 24µg (32%)Kalcis: 43mg (5%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 87µg (44%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 37mg (10%)Fosforas: 161mg (23%)Selenas: 15µg (27%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Salotos, Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia, ​Virta
Recepto autorė: Lilė iš “Rojaus daržas”. Nuotraukos autorė: Sonata Jadeškienė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!