Kepti kiaušiniai su pomidorų, agurkų salotomis vakarienei
Virtas ar keptas kiaušinis visada skanu, taip pat maistinga. Komentaruose pasidalinkite su kuo kiaušinius patiekiate Jūs.
Kepti kiaušiniai su pomidorų, agurkų salotomis recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 233 kcal

Ingredientai
  

  • 1 pomidoro
  • 2 kiaušinių
  • 1 agurko
  • 5 g lydyto sviesto kepimui
  • grietinės pagal skonį
  • svogūno laiškų pagal skonį
  • bazilikų pagal skonį

Paruošimas
 

  • Kiaušinius kepame svogūnlaiškių lizdeliuose, keptuvėje ant lydyto sviesto ir silpnos ugnies, uždengus dangtį.
  • Susmulkiname agurkus, pomidorą, svogūnlaiškius, baziliką ir įdedame grietinės.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 233kcal (12%)Angliavandeniai: 11gBaltymai: 14gRiebalai: 15gSočiosios riebalų rūgštys: 7gCholesterolis: 344mgNatris: 181mgKalis: 686mg (34%)Skaidulos: 3g (9%)Cukrūs: 7g (28%)Vitaminas A: 2010µg (251%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 24mg (30%)Vitaminas D: 2µg (40%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 45µg (60%)Kalcis: 103mg (13%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 88µg (44%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 48mg (13%)Fosforas: 260mg (37%)Selenas: 27µg (49%)Cinkas: 2mg (20%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Keptuvėje
Nuotrauka: Kristinos Valaitienės
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!