Kepti kiaušiniai su grūdėta varške, daržovėmis - Vaida Kurpienė
Skanūs pietūs ar vakarienė: kepti kiaušiniai su grūdėta varške.
Kepti kiaušiniai su grūdėta varške, daržovėmis recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
4.7 iš 3 balsų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 15 min.
Kategorija Pietums, Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 2 porcijos
Porcijoje 318 kcal

Ingredientai
  

  • 120 g grūdėtos varškės
  • 90 g kiaušinių
  • 70 g pomidorų
  • 50 g agurko
  • 0,5 a. š. lydyto sviesto kepimui

Paruošimas
 

  • Į įkaitintą keptuvę su lydytu sviestu įmušti kiaušinius, supilti varškę maišyti iškart kol sukeps.
  • Papjaustyti pomidorus, nuskusti agurkus su specialiu skustuku.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 318kcal (16%)Angliavandeniai: 2gBaltymai: 21gRiebalai: 25gSočiosios riebalų rūgštys: 13gTransriebalai: 1gCholesterolis: 234mgNatris: 461mgKalis: 179mg (9%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 1g (4%)Vitaminas A: 584µg (73%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 6mg (8%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 5µg (7%)Kalcis: 461mg (58%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 30µg (15%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 12mg (3%)Fosforas: 103mg (15%)Selenas: 14µg (25%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Keptuvėje, Šviežia
Nuotrauka: Kristinos Valaitienės
4.8 6 votes
Patiko? Įvertinkite!