Kepti kiaušiniai su daržovėmis - sveiki receptai
Kiaušiniai ir daržovės greita ir skanu. Ar jau išbandėte šį mūsų siūlomą derinį savo pietums ar vakarienei?
Kepti kiaušiniai su daržovėmis recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 15 min.
Kategorija Pietums, Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 168 kcal

Ingredientai
  

  • 110 g pomidorų
  • 90 g kiaušinių
  • 60 g agurkų
  • svogūno laiškų pagal skonį
  • 0,3 a. š. lydyto sviesto kepimui

Paruošimas
 

  • Kiaušinius įmušti į keptuvę su lydytu sviestu, kepti maišant kol sukeps.
  • Papjaustyti agurkais, pomidorais, pabarstyti svogūnlaiškiais.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 168kcal (8%)Angliavandeniai: 7gBaltymai: 13gRiebalai: 10gSočiosios riebalų rūgštys: 4gTransriebalai: 1gCholesterolis: 338mgNatris: 146mgKalis: 483mg (24%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 4g (16%)Vitaminas A: 1543µg (193%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 18mg (23%)Vitaminas D: 2µg (40%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 26µg (35%)Kalcis: 74mg (9%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 71µg (36%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 31mg (8%)Fosforas: 220mg (31%)Selenas: 28µg (51%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Keptuvėje, Šviežia
Receptu ir nuotrauka pasidalino: Kristina Valaitienė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!