keptas_bananu-desertas
Norisi kažko saldaus? Šis sveikas banano desertas su riešutų sviestu tikrai patiks kiekvienam.
Kepti bananai su riešutų sviestu ir mėlynėmis recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 2 balsų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 15 min.
Kategorija Desertai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 2 porcijos
Porcijoje 131 kcal

Ingredientai
  

  • 1 banano
  • 1 v.š. riešutų sviesto
  • saujos mėlynių

Paruošimas
 

  • Bananą pjauname išilgai.
  • Dedame į įkaitintą orkaitę 180°C, kepame apie 10 min.
  • Bananą tepame žemės riešutų sviestą, užberiame mėlynes.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 131kcal (7%)Angliavandeniai: 22gBaltymai: 3gRiebalai: 5gSočiosios riebalų rūgštys: 1gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 3gNatris: 2mgKalis: 332mg (17%)Skaidulos: 3g (9%)Cukrūs: 12g (48%)Vitaminas A: 64µg (8%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 10mg (13%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 8µg (11%)Kalcis: 33mg (4%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 20µg (10%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 43mg (11%)Fosforas: 60mg (9%)Selenas: 1µg (2%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Desertai
Dieta: Vegetariškas
Gaminimo būdas: Orkaitėje
Recepto ir nuotraukos autorė Gitana Cibiriene
3.7 7 votes
Patiko? Įvertinkite!