Ragaudami tokią picą, galėsite sakyti, kad pica gali būti ir skani, ir maistinga. Lengvai pagaminama ir labai skani! Įdarui galite rinktis ir kitus produktus, jų kiekį reguliuokite pagal norimą skonį.
Grūdėtos varškės pado pica su pievagrybiais ir pomidorais
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:Ingredientai
Picos padui:
- 100 g grūdėtos varškės
- 1 kiaušinio
- 50 g avižinių miltų
- norimų prieskonių, pagal skonį
Padažui:
- 1 v.š. natūralaus jogurto
- 2 a.š. kreminio sūrio
- 1 a.š. grūdėtų garstyčių
- 0,25 a.š. česnako granulių
Priedams:
- 1 pomidoro arba pagal poreikį
- 60 g pievagrybių
- 20 g kietojo sūrio
- 3 saulėje džiovintų pomidorų
Paruošimas
- Padui skirtus produktus sumaišome kartu, paskleidžiame kepimo skardoje ir kepame orkaitėje apie 20 min. 180 C temperatūroje.
- Padažui skirtus produktus sumaišome kartu ir užtepame ant iškepusio picos pado.
- Tuomet sudedame pjaustytus priedus, užberiame tarkuoto sūrio ir pašildome orkaitėje kelias minutes, kol sūris išsilydys.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 254kcal (13%)Angliavandeniai: 23gBaltymai: 17gRiebalai: 11gSočiosios riebalų rūgštys: 5gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 3gTransriebalai: 0.01gCholesterolis: 103mgNatris: 309mgKalis: 422mg (21%)Skaidulos: 3g (9%)Cukrūs: 4g (16%)Vitaminas A: 336µg (42%)Vitaminas B6: 0.2mg (14%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 2mg (3%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 3µg (4%)Kalcis: 171mg (21%)Varis: 0.3mg (30%)Folio rūgštis: 35µg (18%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 58mg (15%)Fosforas: 339mg (48%)Selenas: 26µg (47%)Cinkas: 2mg (20%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Recepto ir nuotraukos autorė Jurgita Dilnikaitė-Paulauskienė
