Tinginys su kokosų pienu - desertas be laktozės - Vaida Kurpienė
Labai gera tradicinio tinginio versija, greitai paruošiamas, naudingas tiems, kurie netoleruoja laktozės. Vaikams taip pat labai tiks ir patiks.
Tinginys su kokosų pienu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 11 balsų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 3 val.
Iš viso 3 val. 10 min.
Kategorija Desertai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 29 porcijos
Porcijoje 148 kcal

Ingredientai
  

  • 600 g sausainių viso grūdo, be laktozės
  • 400 ml kokosų pieno 18 proc.
  • 80 g juodojo šokolado 1 plytelė, 85 proc. kakavos

Paruošimas
 

  • Sulaužome sausainius.
  • Ant garų ištirpiname šokoladą kartu su kokoso pienu.
  • Viską sumaišome kartu, sukratome į turimą formą ir dedame į šaldiklį.
  • Pabarstykite kokoso drožlėmis. Skanaus.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 148kcal (7%)Angliavandeniai: 15gBaltymai: 2gRiebalai: 9gSočiosios riebalų rūgštys: 5gCholesterolis: 4mgNatris: 111mgKalis: 71mg (4%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 4g (16%)Vitaminas A: 18µg (2%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 1mg (1%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 2µg (3%)Kalcis: 12mg (2%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 16µg (8%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 16mg (4%)Fosforas: 44mg (6%)Selenas: 2µg (4%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Desertai
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šaldiklyje
Recepto ir nuotraukos autorė: Kristina Valaitienė
4.5 16 votes
Patiko? Įvertinkite!