Labai skani lazanija, kuri gali būti puiki alternatyva tradicinei lazanijai. Išbandykite ir rezultatu pasidalinkite komentaruose.
Cukinijos lazanija su kalakutiena
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:Ingredientai
- 150 g cukinijos
- 120 g kalakutienos krūtinėlės maltos
- 50 g mocarelos sūrio
- 12 g pomidorų tyrės
- česnako pagal skonį
- druskos pagal skonį
- juodųjų pipirų šviežiai maltų, pagal skonį
Paruošimas
- Iškepame mėsą su mėgstamais prieskoniais.
- Sluoksniuojame: cukinijos griežinėliai, su žolelėmis ir prieskoniais pakepinta malta kalakutienos krūtinėlė, tarkuota mocarela, trintų pomidorų tyrė.
- Kepame 180 laispnių orkaitėje apie 20 min.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 306kcal (15%)Angliavandeniai: 8gBaltymai: 39gRiebalai: 14gSočiosios riebalų rūgštys: 7gCholesterolis: 104mgNatris: 615mgKalis: 773mg (39%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 5g (20%)Vitaminas A: 699µg (87%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 2µg (80%)Vitaminas C: 29mg (36%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 8µg (11%)Kalcis: 293mg (37%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 44µg (22%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 67mg (18%)Fosforas: 517mg (74%)Selenas: 36µg (65%)Cinkas: 4mg (40%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Nuotraukos autorė: Natalija Masevičienė
