Jei šią duoną kepsite mažesnėse formelėse – gausis kelios duonelės. Galite kepti ir kaip keksiukus.
Bananų duona
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:Ingredientai
- 4 bananų vidutinio dydžio
- 200 g miltų (galite maišyti 100g avižinių ir 100g viso grūdo ruginių)
- 2 kiaušinių
- 1 saujos graikinių riešutų
- 1 a. š. kepimo miltelių
- 1 žiupsn. druskos
- vanilės esencijos pagal skonį
Paruošimas
- Bananus sutriname, galima šakute arba smulkintuvu.
- Įmušame kiaušinius, sudedam vanilę, druską, sumaišome ir supilame miltus su kepimo milteliais.
- Viską išmaišome, sudedame graikinius riešutus.
- Supilame į pailgą formelę, puošti galima bananais arba riešutais.
- Kepame funkcija "viršus-apačia" 40min. 180 laipsnių.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 341kcal (17%)Angliavandeniai: 60gBaltymai: 11gRiebalai: 7gSočiosios riebalų rūgštys: 2gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 2gTransriebalai: 0.01gCholesterolis: 82mgNatris: 174mgKalis: 640mg (32%)Skaidulos: 6g (17%)Cukrūs: 15g (60%)Vitaminas A: 194µg (24%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 0.2µg (8%)Vitaminas C: 10mg (13%)Vitaminas D: 0.4µg (8%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 2µg (3%)Kalcis: 114mg (14%)Varis: 0.3mg (30%)Folio rūgštis: 50µg (25%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 2mg (100%)Magnis: 107mg (29%)Fosforas: 322mg (46%)Selenas: 25µg (45%)Cinkas: 2mg (20%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Recepto ir nuotraukos autorė: Julija Ivanauskienė
Viskas puikiai 👍👌
suzmego vos tik isemiau is orkaites, dariau tiksliai kap parasyta recepte, labai gaila nes tikrai skaniai atrode kol orkaitej buvo.
Visi gaminiai priklauso nuo indų, kuriuose gaminate ir nuo orkaitės funkcijų. Kitam kartui patartume pakepti šiek tiek ilgiau. Ačiū, lauksime kitų pastebėjimų.