arbuzo-kivi-ir-fetos-surio-desertas-rubiko-kubas
Arbūzuose gausu vitaminų B6, A, C, likopeno, antioksidantų, amino rūgščių, medžiagų, kurios teigiamai veikia širdies sveikatą, normalizuoja kraujospūdį. Valgydami arbūzą užkirsite kelią astmai, aterosklerozei, kataraktai, išvalysite organizmą, sustiprinsite imunitetą.
Arbūzo, kivi ir fetos sūrio desertas – Rubiko kubas recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Desertai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 178 kcal

Ingredientai
  

  • 50 g arbūzo
  • 50 g kivių
  • 50 g fetos sūrio

Paruošimas
 

  • Visus ingredientus supjaustome kubeliais. Svarbiausia, kad visi jie būtų tokio pat dydžio.
  • Sukonstruojame kubą.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 178kcal (9%)Angliavandeniai: 13gBaltymai: 8gRiebalai: 11gSočiosios riebalų rūgštys: 7gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 2gCholesterolis: 45mgNatris: 560mgKalis: 243mg (12%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 10g (40%)Vitaminas A: 539µg (67%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 50mg (63%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 21µg (28%)Kalcis: 267mg (33%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 30µg (15%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 23mg (6%)Fosforas: 191mg (27%)Selenas: 8µg (15%)Cinkas: 2mg (20%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Desertai
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia
Recepto ir nuotraukos autorė Kristina Mileryte
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!