Trinti kokteiliai labai tinka žmonėms, kurie daug sportuoja. Jie idealūs prieš ir po ištvermės treniruočių – tų, kurios trunka ne pusvalandį ar valandą, o žymiai ilgiau, ar yra itin intensyvios. Kokteiliai tinka ir norintiems priaugti svorio, sergantiems virškinimo trakto ligomis, kuriems ribojami šviežių daržovių kiekiai, taip pat – žaliavalgiams, kuriems sudėtinga per parą gauti reikiamą kiekį kalorijų. Dar vienas svarbus aspektas: jeigu žmogus turi potraukį saldumynams arba miltiniams patiekalams, trinti kokteiliai tą poreikį dar labiau paskatina. Taigi išvada – gerkite kokteilius į sveikatą, skanaukite, mėgaukitės, bet nepiktnaudžiaukite ir atminkite, jog kokteilis – tikrai ne stiklinė vandens.
Arbūzo ir braškių kokteilis
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:Ingredientai
- 600 g arbūzo
- 200 g braškių šaldytų arba gerai atvėsintų
Paruošimas
- Supjaustome arbūzą vieno kąsnio dydžio kubeliais.
- Sudedame į smulkintuvą (blenderį) ir plakame iki vientisos masės.
- Įdedame šaldytas braškes ir vėl plakame iki vientisos masės.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 122kcal (6%)Angliavandeniai: 30gBaltymai: 3gRiebalai: 1gSočiosios riebalų rūgštys: 1gNatris: 4mgKalis: 489mg (24%)Skaidulos: 3g (9%)Cukrūs: 23g (92%)Vitaminas A: 1707µg (213%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 83mg (104%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 2µg (3%)Kalcis: 37mg (5%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 33µg (17%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 43mg (11%)Fosforas: 57mg (8%)Selenas: 2µg (4%)Cinkas: 1mg (10%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
