Sojos padažo nedėjau ir šalia raudonos paprikos ir geltoną įdėjau, rašo nuotraukos autorė. O kaip Jūs improvizuojate gamindami šias salotas? Pasidalinkite ir atraskime naujų skonių kartu.
Paprikos, džiovintų pomidorų ir gražgarstės salotos
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:Ingredientai
- 70 g saldžiosios paprikos raudonosios
- 70 g gražgarsčių rukolos
- 40 g saulėje džiovintų pomidorų
- 20 g jogurto natūralaus
- 5 g sojų padažo
Paruošimas
- Dedame gražgrastes į dubenėlį.
- Susmulkiname papriką bei saulėje džiovintus pomidorus.
- Daržoves sudedame ant paruoštos gražgarstės.
- Pagardiname natūraliu jogurtu bei sojos padažu.
- Viską išmaišome ir ragaujame. Skanaus!
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 157kcal (8%)Angliavandeniai: 30gBaltymai: 11gRiebalai: 2gSočiosios riebalų rūgštys: 1gCholesterolis: 1mgNatris: 407mgKalis: 1777mg (89%)Skaidulos: 8g (23%)Cukrūs: 20g (80%)Vitaminas A: 4202µg (525%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 116mg (145%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 97µg (129%)Kalcis: 178mg (22%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 127µg (64%)Geležis: 5mg (36%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 119mg (32%)Fosforas: 224mg (32%)Selenas: 4µg (7%)Cinkas: 1mg (10%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Nuotraukos autorė: Giedrė Renevė
