Keptas moliūgas ir saldaus pieno varškės sūris
Orkaitėje keptas moliūgas ir saldaus pieno varškės sūris, galima kepti ir elektrinėje kepsninėje. Išbandykite ir pasidalinkite pastebėjimais.
Keptas moliūgas ir saldaus pieno varškės sūris recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
5 iš 1 balso
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 15 min.
Iš viso 25 min.
Kategorija Pietums, Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 147 kcal

Ingredientai
  

  • 100 g moliūgo
  • 70 g varškės sūrio saldaus pieno
  • 30 g avokado
  • 25 g pomidorų džiovintų
  • 0,2 g prieskoninių žolelių

Paruošimas
 

  • Apkepti sūrį ir moliūgą orkaitėje arba keptuvėje.
  • Susipjaustyti likusias daržoves ir patiekti su keptu moliūgu, prieskoniais bei sūriu. Skanaus.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 147kcal (7%)Angliavandeniai: 12gBaltymai: 10gRiebalai: 8gSočiosios riebalų rūgštys: 2gCholesterolis: 12mgNatris: 259mgKalis: 618mg (31%)Skaidulos: 3g (9%)Cukrūs: 5g (20%)Vitaminas A: 8819µg (1102%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 15mg (19%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 9µg (12%)Kalcis: 79mg (10%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 49µg (25%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 26mg (7%)Fosforas: 171mg (24%)Selenas: 7µg (13%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Keptuvėje, Orkaitėje
Nuotraukos autorė: Estera
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!