Laba aviža duonos sumuštinis su keptu moliūgu
Skanu ir sotu kai norisi sumuštinio. Sveikas pasirinkimas pusryčiams.
Avižinės duonos sumuštinis su keptu moliūgu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 15 min.
Kategorija Pusryčiams, Sumuštiniai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 319 kcal

Ingredientai
  

  • 110 g moliūgo
  • 90 g avižinės duonos
  • 0,5 a. š. sviesto kepimui
  • kanapių sėklų pagal skonį

Paruošimas
 

  • Duoną patepame sviestu.
  • Moliūgas keptas keptuvėje ant trupučio lydyto sviesto.
  • Pabarstyta kanapių sėklomis.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 319kcal (16%)Angliavandeniai: 52gBaltymai: 12gRiebalai: 7gSočiosios riebalų rūgštys: 2gTransriebalai: 1gCholesterolis: 5mgNatris: 486mgKalis: 538mg (27%)Skaidulos: 4g (11%)Cukrūs: 9g (36%)Vitaminas A: 9454µg (1182%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 10mg (13%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 6µg (8%)Kalcis: 155mg (19%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 94µg (47%)Geležis: 5mg (36%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 55mg (15%)Fosforas: 243mg (35%)Selenas: 26µg (47%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pusryčiams, Sumuštiniai
Dieta: Vegetariškas
Gaminimo būdas: Keptuvėje, Šviežia
Nuotrauka: Kristinos Valaitienės
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!