Tokį desertą galite skanauti iškart kaip kokteilį arba užšaldyti ir mėgautis ledais.
Migdolų pieno desertas su matcha milteliais
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:Ingredientai
- 200-250 ml migdolų pieno (arba kito mėgstamo)
- 1/2 banano
- 1 v. š. linų sėmenų maltų
- 1 a. š. matcha arbatos miltelių be cukraus
- džiovintų aviečių (nebūtina, bet labai skanu)
Paruošimas
- Viską suplakame iki vienalytės masės.
- Išpilstome į indelius.
- Pagardiname džiovintų aviečių trupiniais.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 147kcal (7%)Angliavandeniai: 17gBaltymai: 5gRiebalai: 7gSočiosios riebalų rūgštys: 1gPolinesotieji riebalai: 4gMononesotieji riebalai: 2gNatris: 264mgKalis: 296mg (15%)Skaidulos: 5g (14%)Cukrūs: 8g (32%)Vitaminas A: 238µg (30%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 6mg (8%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 1µg (1%)Kalcis: 269mg (34%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 21µg (11%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 56mg (15%)Fosforas: 78mg (11%)Selenas: 3µg (5%)Cinkas: 1mg (10%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Recepto ir nuotraukos autorė: Dovilė Bajalienė