viso-grudo-makaronai-su-baziliku-pesto
Viva Italia! Tos nuostabios spalvos, tie puikūs skonių deriniai, leiskime sau pakeliauti bent jau šiuo saugiu būdu!
Viso grūdo makaronai su bazilikų pesto ir pomidorais recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 15 min.
Kategorija Pietums
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 264 kcal

Ingredientai
  

  • 5 pomidorų vyšninių
  • 40 g makaronų viso grūdo
  • 30 g mocarelos sūrio
  • 1 a.š. bazilikų pesto
  • pipirų pagal skonį

Paruošimas
 

  • Makaronus išverdame.
  • Sumaišome su pesto padažu.
  • Tiekiame su pomidorais ir mocarelos gabaliuku.
  • Pagardiname pipirais.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 264kcal (13%)Angliavandeniai: 34gBaltymai: 14gRiebalai: 9gSočiosios riebalų rūgštys: 4gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 2gCholesterolis: 24mgNatris: 242mgKalis: 312mg (16%)Skaidulos: 1g (3%)Cukrūs: 3g (12%)Vitaminas A: 1012µg (127%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 12mg (15%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 8µg (11%)Kalcis: 184mg (23%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 38µg (19%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 73mg (19%)Fosforas: 230mg (33%)Selenas: 34µg (62%)Cinkas: 2mg (20%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums
Dieta: Vegetariškas
Gaminimo būdas: ​Virta
Recepto ir nuotraukos autorė Sabina Sate

0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!