Puikios daržovių salotos iš ingredientų, kurių kiekvienas turime namuose. Pasigaminkite.
Kopūstų salotos su agurkais ir morkomis
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:Ingredientai
- 80 g kopūsto
- 80 g agurkų šviežių
- 50 g morkų
- 25 g grietinės 15 proc. rieb.
- 5 g majonezo neriebaus, geriau naminio
- 2 g česnako
- 2 g krapų šviežių
- 0,5 g druskos
- 0,5 g rozmarino
Paruošimas
- Nuskutame agurkus ir supjaustome šiaudeliais.
- Sutarkuojame kopūstus bei morkas burokine tarka.
- Sumaišome daržoves su padažo sudėtinėmis dalimis. Skanaus.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 143kcal (7%)Angliavandeniai: 14gBaltymai: 3gRiebalai: 9gSočiosios riebalų rūgštys: 4gCholesterolis: 15mgNatris: 305mgKalis: 498mg (25%)Skaidulos: 4g (11%)Cukrūs: 7g (28%)Vitaminas A: 9614µg (1202%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 53mg (66%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 51µg (68%)Kalcis: 91mg (11%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 35µg (18%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 28mg (7%)Fosforas: 87mg (12%)Cinkas: 1mg (10%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Nuotraukos autorė: Vanda Jadvyga Unčiūrienė
